Vara, anotimpul excelent pentru dieta de slabire

Share Button

In dieta de slabit sunt alimente care te ajuta sa dai jos kilogramele in plus si garanteaza succesul de a arata bine in costum de baie.

Consuma fructe si legume!

Vara pietele si supermarketurile sunt inundate de legume, fructe si verdeturi la preturi rezonabile si singura metoda de slabit este o alimentatie sanatoasa si foarte mult sport.

Ananasul

Ananasul proaspat te vrajeste cu gustul sau minunat si vara nu este prea scump. Ananasul este recomandat in dieta de slabit pentru ca este foarte sanatos, bogat in fibre si micronutrienti care protejeaza organismul de cancer si creste protectia la nivelul inimii. Contine enzime care dizolva protrinele provenite din mancare deci ajuta digestia. Contine doar 76 de calorii si tine de foame mult timp
Ananasul trebuie consumat dimineata la micul dejun.Mancand minim 3 felii de ananas zilnic se poate slabii 1 kg pe saptamana.

Fructele de padure:

Fructele de padure sunt excelente pentru silueta si sanatate. Acestea consummate zilnic iti dau o stare de sanatate si putere datorita continutului lor bogat in antioxidanti, vitamine si minerale.
Zmeura, capsunile, afinele, coacazele, murea pot fi consummate in jurul orei 10.
Rezultatul este ca iti va scadea pofta de mancare si te vor satura.

Consuma multa lamaie!

Lamaia este regina in sanatate si un ajutor real pentru femeile care vor sa slabeasca.
Intareste sistemul imunitar, tine la distant racelile de sezon sit e ajuta sa slabesti cateva kilograme daca va fi consumata fara sa adaugati zahar.
Dimineata se va bea limonada din cateva felii de lamaie, apa plata, menta si gheata daca e cazul.
Seara este recomandat un ceai de soc cu felii de lamaie si foarte putina miere.
Pe parcursul dietei cu fructe singurul dulce admis este mierea.
Lamaia ajuta la uciderea celulelor canceroase. Este de 10000 de ori mai puternica decat chimioterapia.
Lamaia are efect asupra chisturilor si tumorilor.
Lamaia regularizeaza tensiunea arterial crescuta, este un antidepresiv natural, combate stress-ul si bolile nervoase.

Rosiile:

Rosiile, vara sunt din abundenta vara, suntieftine si consumandu-le te vei simti satula pe tot parcursul dietei. Pentru pranz salata de rosii poate fi asezonata cu castraveti, ruccola, ceapa usturoi, salata verde si foarte putina sare sau chiar de loc. Pentru a slabi este indicat sa mancati nesarat.
Daca va este foarte foame puteti manca o salata uriasa de rosii cu cateva cubulete de piept de pui fiert sau la gratar, ori cu 3-4 linguri de branza de vaci degresata.

Pepene rosu:

Este unda verde la pepene rosu. Pepenele rosu este gustos, dulce, hidratant si tine de foame.
Continutul mare de apa il recomanda ca diuretic pentru tratamentul rinichilor si aparatului urinar.Pepenele rosu ajuta la detoxifierea organismului. Datorita licopinei pe care o contine are un efect antioxidant si este regulator imunitar.
Efectele sale asupra siluetei se datoreaza faptului ca este usor de digerat datorita cantitatii mari de apa pe care o contine si are o valoare nutritiva nula.
In dieta cu pepene rosu este recomandat sa se manance 2 kg de pepene rosu fara coaja si samburi.

Consumati corect fructele!

  • Fructele nu se mananca dupa masa ca desert. Daca se consuma cu cel putin o ora inainte de masa, ele pregatesc tratul digestive pentru procesarea alimentelor;
  • Pentru a fi digerate fructele au nevoie de 30-60 de minute;
  • Daca peste orice fruct se presara scortisoara acest fapt va duce la scaderea indicelui glicemic;

Sfaturi pentru slabire

Este util in dieta:

  • Sa se manance pepene rosu la toate mesele, ultima fiind inainte de ora 19;
  • Sa se manance dimineata 1-2 felii de paine integral prajita;
  • Sa se consume intre 1-1,5 l de lichide fara indulcitori;
  • Dimineata se pot manca 2 felii de pepene rosu si se poate servi si cafeaua sau ceaiul obisnuit micului dejun.In jurul orei 16, cand foamea ne da tarcoale se mai pot manca inca 2 felii;

!!! Numai cu acordul medicului sau daca ai un organism sanatos tun si o forma excelenta poti incerca o zip e saptamana numai pepene rosu.

Articole recomandate

2 Comments on Vara, anotimpul excelent pentru dieta de slabire

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*